日曜日にストレッチにいってきました。ストレッチくらい自分でできると思っていました。
しかし、半月板に異常をきたし、このままじゃダメと思い専門店にいってきました。
そこで、以上に固いことが改めて判明しました。この状態でなら、運動すればするほど、どこかに負担が集中するわなあと感じました。１０年以上まえから、歯科では、いわゆる日中くいしばり症候群というものから、口腔内外にいろいろな異常感が出ることがわかっています。顎の筋肉のストレッチをしろという訳ではありませんが、筋肉を使うのは極短時間ですよとお伝えしてきました。頚部筋肉がパンパンに張っている方が多く来院されます。ストレッチは、結構大切だとおもいます。

要は、筋肉が固い、ゆなわち、関節の動きが悪い事の改善にストレッチをすると、運動後の異常が減るよという事です。（顎の関節も、全身の関節も同じ）